広島県五日市市の整形外科 痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

山村整形外科
お問合せは今すぐコチラ 082-926-0212
HOME > 2019 > 12月

ブログ一覧

膝痛教室

2019/12/06
詳細はこちら

 11月27日に膝痛教室を行いました。今回の参加者は一名でした。

 まず初めに歩行について話をしました。良い歩行は膝に負担が少なく運動の効率が良い歩行で、足が接地するとき踵からつく歩行が当てはまります。そこでキーになるのが膝の上にある大腿四頭筋です。この筋肉を鍛えることにより踵からの接地が容易になります。

 次に大腿四頭筋のトレーニングを行いました。トレーニングといっても難しいものではなく、自宅でくつろぎながらできる簡単な運動です。参加者が一名だったので説明が十分にでき、参加された方ま満足そうにされていました。

終わりに  膝に悪い歩行で膝痛はすぐに起こりません。また膝が痛くなってから、膝を鍛えてもすぐによくはなりません。日頃ケアをしていただくことが大切です。

診療日程 アクセス
082-96-0212
医療法人 祟光会 整形外科・リハビリテーション科 山村整形外科

〒731-5115 広島県佐伯区八幡東4丁目21-8
受付時間:8:00~12:30 14:00~18:30
※土曜は8:00~13:00