広島県五日市市の整形外科　痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

今回の健康教室では「ピラティス」の要素をとりいれた呼吸法を行ないました。内容としては参加された方たちひとりひとりの姿勢がどういう状態なのかをチェックし
どのような要因でその姿勢がおこるのかを紐解いた評価、その評価をもとに身体改善のための状況にあわせたプログラムの実践し「姿勢改善」、「動きやすさの改善」、「間違った動きの修正」、
「スポーツパフォーマンス」に効果的なエクササイズを実践しました。
「ピラティス」エクササイズがフィットネスやアスリート、リハビリの分野である程度浸透宇してきてはいますがいくつかにお問い合わせがある中で誤解されているところもあり説明させていただきます。

Ｑ　「ピラティス」は若い女性が対象？
Ａ　子供から高齢者、アスリートまで幅広く行なうことが出来ます。

Ｑ　「ピラティス」は体幹トレーニングのこと？
Ａ　「ピラティス」は全身をターゲットに行なうエクササイズです。

Ｑ　「ピラティス」は美容目的？
Ａ　「ピラティス」はシェイプアップをはじめ健康増進、体力維持向上のために安全で効果的なエクササイズです。
他にも色々なご質問がありましたがここまでにしておきます。

　最後になりますが今月の山村整形外科健康教室にご参加いただいた方々にお礼申し上げるとともに次回も健康づくりの為に充実したプログラムをご提供できればと思っています。
ありがとうございました。槙野

３月２９日に前回に引き続き棒体操を開催しました。前回は、上半身を中心とした運動を行ないましたが、今回は下半身の棒体操を取り入れました。下半身の棒体操は、私が思ったよりもきつく太ももにききました。参加された方も最初は少し難しそうでしたが、何回か繰り返すうちにスムーズに運動することが出来ました。最後には、｢おもしろかった｣と言ってもらえてうれしくもあり、やりがいも感じました。次回は、呼吸法を取り入れた運動です。気になる方は、ぜひお問い合わせ下さい！！
リハビリ（荒田）でした(^o^)