広島県五日市市の整形外科　痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

今回はピラティスパーソナルレッスンを行ないました。

ピラティスパーソナルレッスンは以前からいつかはやってみたいと思っていたなかのひとつで時間はかかりましたが達成することができました。
「ピラティス」とは１９２０年代にジョセフ・ピラティスが創案したもので第１次世界大戦の負傷兵にリハビリテーションのためにおこなわれたことからはじまり弟子に受け継がれ現在では医療、スポーツの分野、美容をはじめとし様々な分野でとりいれられています。

ピラティスのねらい・目的は体幹のインナーマッスルを狙ったもので胸式呼吸を行ないながら様々なエクササイズ行なっていくものです。

今回のレッスンに参加された方は普段運動をする機会が少ないかただったので呼吸法（胸式呼吸）の練習にしっかり時間をとってそこからマットワークの基本種目を修正をいれながら時間の許す範囲で行なっていきました。
（頑張ってレッスンについてきてくださいました（感謝））

今後も病気やケガの予防・健康増進、シェイプアップ、リハビリ後のケアのなどために様々なかたちでサポートしていきたいと思っていますありがとうございました。

山村整形外科　リハビリ

槙野哲彦

8月29日（火）13：00～13：30「女性のための体幹レッスン」を行いました！



男性に比べ女性は運動不足・筋力不足になりがちです。

そこでお家で空いた時間で行なう事が出来るストレッチやトレーニングを行いました。


まずはセルフチェックでご自身の現在の身体の状態（クセや弱いところ）を知っていただき、

そして肩甲骨周囲・股関節周囲などのストレッチで体をほぐしてウォーミングアップ。そこからトレーニングを行ないました！

今までになんとなく知っていたようなトレーニングもポイントを押さえ、インナーマッスルを意識しながらより効果的に行いました。



今回をきっかけにお家でも続けていただき

体に良い変化をもたらす、ひとつのきっかけになればと思っています！




リハビリ（松本）でした(^O^)／