広島県五日市市の整形外科 痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

山村整形外科
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ひざ痛教室

2017/03/30
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□歩きはじめに痛い

□長く座ってから立つとき痛い

□階段上り下り

など、ひざ痛で悩んでいる方へ 3/30 【ひざ痛教室】 を行いました。

変形性関節症の進行に大きく関与するのは力学的負荷だと言われています。

ストレッチや運動によって、体を少し動かしやすくする事は、痛みの軽減や病態の進行を予防する事につながります。

セルフチェック(写真)でひざ関節の状態を確認して頂いてからストレッチ・運動を行いました。

あと、立ち上がり方など日常生活の注意点もご紹介しました。

体の中で一番大きな筋肉『大腿四頭筋』は、加齢によって衰えやすい筋肉です。ひざ痛に大きく関与する筋肉です。

セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//

リハビリ(水上)でした。

ひざ痛教室のお知らせ

2017/03/01
詳細はこちら

山村整形外科では、体操・ストレッチ等で自分の身体をケアする大切さを体験して頂く為、無料体操教室を実施しております。

3月30日(木)13:00~13:30 

[テーマ]ひざ関節教室~セルフケアで痛みのコントロール~

リハビリスタッフ水上が担当いたします。

ご自身のひざ関節の可動範囲をチェックしながら、柔軟体操・筋力強化・日常生活での留意点などをご紹介いたします。

山村整形外科の患者さまだけでなく、どなたでも参加可能です。診療時間内にて山村整形外科受付またはリハビリ室、及びお電話(082-926-0212)にて参加申込の受付をいたしております。

ご自分の身体のことについて見つめなおしていただき、より快適で安心した生活を送っていただきたいです。
ご遠慮なくお問い合わせください。

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082-96-0212
医療法人 祟光会 整形外科・リハビリテーション科 山村整形外科

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