広島県五日市市の整形外科　痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

□歩きはじめに痛い

□長く座ってから立つとき痛い

□階段上り下り

など、ひざ痛で悩んでいる方は多いです。

今回は、【ひざ痛教室】を行いました。

セルフチェックで膝の状態を確認し、膝に関係する筋肉へストレッチ＆大腿四頭筋の体操を３つ行って頂きました。

また、サプリメントとは？膝にかかる荷重から減量の必要性。

あと、湿布の貼り方のコツ・サポーターの巻き方などをご紹介しました。

セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//

リハビリ（水上）でした。

山村整形外科では体操・ストレッチ等で自分の身体をケアする大切さを体験して頂く為、無料体験会を実施しております。

10月27日（木）13：00～13：30　［テーマ］ひざ痛教室～セルフケアで痛みのコントロール～

ご自身の膝関節の可動範囲をチェックしながら、柔軟体操・筋力強化・日常生活での留意点をご紹介します。

また当院を受診されていない方のご利用可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい。