広島県五日市市の整形外科 痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

山村整形外科
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肩こり体操

2017/06/30

6/29(木)13:00~13:30 肩こり体操教室を行いました。

肩こりに関わる筋肉の多くは肩甲骨についています。

日常生活動作や姿勢、とくに良くない姿勢(猫背・前かがみ)によって

肩甲骨がガチガチに固まって、動きが悪くなります。

動きにくくなった肩甲骨へストレッチや体操を30分!

普段使えていない筋肉に刺激をいれてあげたので、

体操後は、肩甲骨の動きの改善がみられました♪

セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//

リハビリ(水上)でした。

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