広島県五日市市の整形外科　痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

2017/09/05

8月29日（火）13：00～13：30「女性のための体幹レッスン」を行いました！



男性に比べ女性は運動不足・筋力不足になりがちです。

そこでお家で空いた時間で行なう事が出来るストレッチやトレーニングを行いました。


まずはセルフチェックでご自身の現在の身体の状態（クセや弱いところ）を知っていただき、

そして肩甲骨周囲・股関節周囲などのストレッチで体をほぐしてウォーミングアップ。そこからトレーニングを行ないました！

今までになんとなく知っていたようなトレーニングもポイントを押さえ、インナーマッスルを意識しながらより効果的に行いました。



今回をきっかけにお家でも続けていただき

体に良い変化をもたらす、ひとつのきっかけになればと思っています！




リハビリ（松本）でした(^O^)／