女性のための体幹レッスン
2017/09/05
8月29日(火)13:00~13:30「女性のための体幹レッスン」を行いました!
男性に比べ女性は運動不足・筋力不足になりがちです。
そこでお家で空いた時間で行なう事が出来るストレッチやトレーニングを行いました。
まずはセルフチェックでご自身の現在の身体の状態(クセや弱いところ)を知っていただき、
そして肩甲骨周囲・股関節周囲などのストレッチで体をほぐしてウォーミングアップ。そこからトレーニングを行ないました!
今までになんとなく知っていたようなトレーニングもポイントを押さえ、インナーマッスルを意識しながらより効果的に行いました。
今回をきっかけにお家でも続けていただき
体に良い変化をもたらす、ひとつのきっかけになればと思っています!
リハビリ(松本)でした(^O^)/