広島県五日市市の整形外科 痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

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女性のための体幹レッスン

2017/09/05


8月29日(火)13:00~13:30「女性のための体幹レッスン」を行いました!



男性に比べ女性は運動不足・筋力不足になりがちです。

そこでお家で空いた時間で行なう事が出来るストレッチやトレーニングを行いました。


まずはセルフチェックでご自身の現在の身体の状態(クセや弱いところ)を知っていただき、

そして肩甲骨周囲・股関節周囲などのストレッチで体をほぐしてウォーミングアップ。そこからトレーニングを行ないました!

今までになんとなく知っていたようなトレーニングもポイントを押さえ、インナーマッスルを意識しながらより効果的に行いました。



今回をきっかけにお家でも続けていただき

体に良い変化をもたらす、ひとつのきっかけになればと思っています!




リハビリ(松本)でした(^O^)/

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