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女性のための体幹レッスン

2017/05/02

4月25日(火)に2回目となる「女性のための体幹レッスン」を開催しました!
体幹は体の中心部分であり、体を支える土台となっています。しかし、意識して鍛えなければだんだんと衰えていき「姿勢」「体型」「体の調子」などに悪い影響を及ぼしていきます。そこで、道具を使わずにどこでも行うことができる、女性にぴったりのセルフストレッチやトレーニングを行いました。
激しいトレーニングは行っていませんが、30分という短い時間でも体幹を意識してポイントをおさえて行うことで効率よくトレーニングを行った結果、皆さん終了時には「あれだけなのに体が熱くなった」「日頃怠けているのがわかった」などの感想をお持ちの方が多くいらっしゃいました。
今回をきっかけにトレーニングを続けていただき、少しでも体にいい変化が起こればと思っています!!


季節の変わり目なので体調管理に気をつけましょう!

リハビリ(松本)でした(・∀・)

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