広島県五日市市の整形外科 痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

山村整形外科
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ひざ痛教室

2016/11/15

□歩きはじめに痛い

□長く座ってから立つとき痛い

□階段上り下り

など、ひざ痛で悩んでいる方は多いです。

今回も 【ひざ痛教室】 を行いました。

セルフチェックで膝の状態を確認し、膝に関係する筋肉へストレッチ&大腿四頭筋の体操を3つ行って頂きました。

また、サプリメントとは?膝にかかる荷重から減量の必要性。

あと、湿布の貼り方のコツ・サポーターの巻き方などをご紹介しました。

セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//

リハビリ(水上)でした。

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