ひざ痛教室
2016/11/15

□歩きはじめに痛い
□長く座ってから立つとき痛い
□階段上り下り
など、ひざ痛で悩んでいる方は多いです。
今回も 【ひざ痛教室】 を行いました。
セルフチェックで膝の状態を確認し、膝に関係する筋肉へストレッチ&大腿四頭筋の体操を3つ行って頂きました。
また、サプリメントとは?膝にかかる荷重から減量の必要性。
あと、湿布の貼り方のコツ・サポーターの巻き方などをご紹介しました。
セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//
リハビリ(水上)でした。