広島県五日市市の整形外科　痛みの緩和や身体機能維持のためのリハビリに力を入れています

2016/11/15

□歩きはじめに痛い

□長く座ってから立つとき痛い

□階段上り下り

など、ひざ痛で悩んでいる方は多いです。

今回も　【ひざ痛教室】　を行いました。

セルフチェックで膝の状態を確認し、膝に関係する筋肉へストレッチ＆大腿四頭筋の体操を３つ行って頂きました。

また、サプリメントとは？膝にかかる荷重から減量の必要性。

あと、湿布の貼り方のコツ・サポーターの巻き方などをご紹介しました。

セルフケアを通じて、少しでも痛みの軽減に繋がればと願っています(^-^)//

リハビリ（水上）でした。